Novidades

Lunge(s)- Treine Perna!

Lunge(s) peso livre.  *Para quem está a começar com este exercício pode fazer 2 séries de 12 repetições para cada perna ,pese leve ou 3 séries de 12 repetições peso desconfortável (mais...
Ler mais

5 Bebidas que ajudam a emagrecer!

Água: embora sem grande sabor, a água é indispensável para manter o organismo hidratado e saudável. Para além de não possuir calorias, o consumo de água ajuda a eliminar toxinas do...
Ler mais

GAINER Caseiro!

Gainer caseiro O que é um gainer? Ler artigo   Ingredientes: 350ml de leite de soja de chocolate/ leite de amêndoa 1 scoop de proteína Whey (fonte de proteína...
Ler mais

Aeróbio & Anaeróbio! Saiba mais...

  O que é um exercício Aeróbio ?       No exercício aeróbio o oxigénio funciona como fonte de queima dos substratos que produzirão a energia...
Ler mais

Metabolismo! Conheça mais

O Que é o Metabolismo Basal?     Metabolismo basal ou Taxa metabólica basal é um(a) meio/forma matemático(a), não exacto(a), de calcular a quantidade calórica...
Ler mais

Tipos de Corpo! Conheça o seu!

Conheça o seu tipo de corpo     Existem 3 tipos de corpo   Ectomorfo  ( o da direita ) Mesomorfo ( o do meio ) Endomorfo ( o da esquerda...
Ler mais

Caloria

O que é a Caloria?       Caloria (cal) é uma unidade de medida de energia que não pertence ao Sistema Internacional de Unidades . Historicamente, a definição de...
Ler mais

MELHORES PROTEÍNAS NO MERCADO 2015

TOP PROTEÍNA WHEY NO MERCADO EM 2015 Descrição mais detalhada das imagens "TOP PROTEIN 2015" 1º Gold Standart 100% Whey | Optimum Nutrition                ...
Ler mais

Proteína & Gainer

   Gainers      Este tipo de suplemento foi desenvolvido para aqueles que querem ganhar massa muscular ou têm dificuldade em ganhar peso.     Qual é a...
Ler mais
Instagram