Tipos de Corpo! Conheça o seu!
Conheça o seu tipo de corpo
Existem 3 tipos de corpo
- Ectomorfo ( o da direita )
- Mesomorfo ( o do meio )
- Endomorfo ( o da esquerda )
O tipo do seu corpo tem influência na forma como responde à "dieta" e ao treino, é importante saber qual o seu tipo de corpo para definir um plano de treino e alimentação adequado às suas necessidades.
Ectomorfo
É aquele tipo magro sem muita massa muscular, as características predominantes são :
- Ombros e quadris estreitos;
- Um rosto fino e estreito, com uma testa alta;
- Peito magro e abdômen estreito;
- Pouquíssima gordura corporal;
- Pernas e braços finos;
Mesomorfo
O Mesomorfo está entre o Endo e o Ectomorfo. São conhecidos por possuir “genética boa" as características predominantes são :
- Cabeça grande, ombros largos e cintura estreita;
- Corpo musculado, com braços e coxas fortes;
- Pouca gordura corporal;
- “Boa genética”, maior potencial para musculação;
- Tronco longo e peito cheio.
Endomorfo
O Endomorfo é aquele tipo com mais "problemas" com a gordura, as características predominantes são :
- Quadris largos e ombros estreitos;
- Depósito de gordura em todo o corpo, incluindo braços e coxas;
- Estrutura óssea larga;
- Metabolismo mais lento;
- Ganham peso facilmente, mas têm dificuldade em perder gordura;
- Armazena gordura com facilidade.
Próximo Post relacionado com estes 3 tipos de corpo vai conter informações como: treino; séries&repetições ; intensidade ; recuperação ;aeróbico ; nutrientes ; estilo de vida.
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